Le « Burn Out » n’est pas une fatalité !
Vous êtes très consciencieux(se), impliqué(e), investi(e) dans votre travail, qui prend une place importante dans votre vie ? Vous vous mettez la barre très haut, vous voulez tout maîtriser, que tout soit parfait, vous êtes exigeant(e) avec vous-même, voire perfectionniste? Vous avez un sens aigü de l’engagement, des responsabilités ?
Vous ne parvenez pas refuser du travail, à dire « non » à votre supérieur, votre conjoint, vos enfants, vos amis qui vous demandent toujours plus alors que vous avez déjà une grosse charge de travail ?
Dans votre vie vous en faites trop, ne savez pas déléguer (« c’est mieux fait si je le fais moi-même ») et ne vous autorisez pas à vous « poser » ? Vous vous sentez « lessivé(e) » le soir, épuisé(e) et ne parvenez pas à récupérer ?
Il est temps de réagir !
N’attendez pas de ressentir un stress chronique menant à l’épuisement physique et psychologique, d’être « déconnecté », sans force, sans envie (sauf celle de vous reposer en permanence), d’avoir des troubles de la concentration, de multiplier les manifestations physiques pour réagir.
Faites-vous coacher !
Afin d’éviter que le surmenage ne s’installe !
Qu’est-ce qui fait que vous vous faites « happer » par la spirale du stress ? Un manque d’assertivité ? Un manque d’estime de vous-même qui vous pousse à en faire toujours plus ? Une culpabilité ? Un besoin de réparer quelque chose ?
Vos valeurs personnelles sont-elles respectées ou au contraire bafouées ce qui vous donnent un sentiment de ne pas être respecté(e) mais plutôt manipulé(e) ?
Motivation
Vous avez perdu la motivation qui vous faisait vous lever le matin auparavant et aller à votre travail ? Autre chose ?
Je peux vous aider à trouver ce qui vous précipite dans le surmenage, et à apprendre des techniques qui vous permettront de vous préserver, de vous faire respecter,sans culpabiliser. Parlons-en sans attendre !